Чем отличается Vitamin D2 от Vitamin D3

Если вам прописали комплекс витамин и вы размышляете об их свойствах, то данная статья будет полезна для вас, потому что в ней вы найдете несколько занимательных фактов о витамине D. Витамин D является одним из самым востребованных человеческим организмом витаминов, так как именно витамин D отвечает за рост и развитие. Витамин D существует в двух видах: холекальциферол и эргокальциферол, которые известны как витамин D3 и витамин D2.

Витамин D2 бывает 2-х видов. Он вырабатывается растениями и грибами. Для получения данного витамина необходимо включить в рацион витаминизированную еду, такую как свежевыжатые соки, молоко, зерновые.  В отличие от витамина D2, витамин D3 вырабатывается организмом человека при синтезировании солнечного света. В большинстве случаев, это происходит когда кожа человека оказывается подверженной ультрафиолетовому излучению спектров А и В. Кроме того, можно получать витамин D3, употребляя еду животного происхождения.  

Витамин D2 регулирует обмен фосфора и кальция в организме, способствует всасыванию их в кишечнике, своевременному отложению в растущих костях. Витамин D3 играет существенную роль во всасывании кальция и фосфатов из кишечника, в транспорте минеральных солей и непосредственно в кальцификации костей.

Интересный отметить, что в связи с тем, что витамин D синтезируется организмом, то он относится к гормонам, а не витаминам!
Витамин D, которые многие так охотно покупают без рецепта, может причинить вред организму, если его принимать без врачебного присмотра.  Дело в том, что витамин D, а точнее витамин D2 расщепляется организмом на несколько веществ.  Некоторые из этих веществ могут оказать негативное воздействие. Витамин D3 расщепляется на вещество кальцитриол, обладающий важными свойствами по борьбе с раком.

Продукты, обогащенные витамином D, являются продуктами растительного или животного происхождения.  Но, если вам не хватает витамина D3, то его можно получить исключительно из продуктов животного происхождения.

Витамин D часто добавляют в некоторые пищевые продукты, чтобы обогатить их. Но если вам требуется витамин D3, то вам необходимо принимать его таблетках или в жидкой форме. Он практически не содержится в зерновых или соках.

Другая принципиальная разница заключается в том, что время хранения витамина D2 меньше, чем витамина D3. Поэтому, эффективность витамина D2 снижается, если употреблять его в качестве витаминной добавки. Несмотря на данный факт, некоторые ученые полагают, что эффективность витамина не уменьшается.  

Выводы:
1)    Витамин D вырабатывается растениями и животными. Витамин D3 вырабатывается в коже и является продуктом синтеза солнечного излучения.
2)    Витамин D2, являющийся одним из видов витамина D, может быть токсичным. Витамин D3 приносит пользу организму.
3)    Можно получить витамин D из витаминизированных продуктов или таблеток.