Чем отличается ЙОГА от ПИЛАТЕС

И йога, и пилатес являются видами физических упражнений. Пилатес был разработан Джозефом Пилатесом в начале XXвека, в то время как йога пришла к нам из Индии, и ее практикуют уже тысячелетиями для духовного и физического развития.

Считается, что основателем йоги был индиец Патанджали. Сегодня существует много различных видов йоги.

Джозеф Пилатес называл своей метод «Contrology», так как, его основу составляет контроль тела сознанием, а йога традиционно считается видом практики, который использует тело, в частности дыхания, для контроля сознания. Ключевыми особенностями анализируемых видов практик являются контроль дыхания и позвоночника и напряжение мышц. В комплекс упражнения пилатеса также входят упражнения из йоги и аэробики.  

Основным отличием данных видов практик состоит в их назначении. Немногое знают, что пилатес был разработан как реабилитационный комплекс упражнений, помогающий людям, утратившим физические способности во время первой мировой войны. Йога, древнее учение индийцев, направлена на физическое и духовное развитие.

Существует 8 принципов йога-сутры (классической йоги): яма (исключение насилия, лжи, воровства, сладострастия и обладания, привязанности к миру объектов), нияма (соблюдения внутренней и внешней чистоты, оптимизм, жизнерадостность, стойкость, строгость, усердие, выносливость, в какой-то мере аскетизм, самоконтроль, самопознание и развитие), асана (учение тому, как правильно сидеть, ходить, стоять) пранаяма (процесс управления и контроля над жизнью, дыханием, энергией), пратьяхара (уклонение, отвлечение от объектов чувств), дхарана (концентрация), дхьяна (медитация) и самадхи (созерцание, при котором исчезает сама идея собственной индивидуальности (но не сознание) и возникает единство воспринимающего и воспринимаемого).

Джозеф Пилатас выделяет 5 следующих принципов: дыхание (для того, чтобы кровь максимально обогащалась кислородом), центрирование (стабилизация корпуса, создание сильного центра путем напряжения живота, нижней части спины, ягодиц, мышц таза), концентрация (умение сосредотачиваться на той части тела, над которой идёт работа), контроль (контроль правильной работы мышц), точность (точность при выполнении упражнений и соблюдение правильной техники). В некоторых видах пилатеса используется дополнительное оборудование. 

В настоящее время и йога, и пилатес претерпели множество изменений, появились новые упражнения, но основная суть, основные принципы этих практик остались прежними. Йога и пилатес стали популярными видами физических упражнений, но не стоит забывать, что тренироваться надо под пристальным вниманием специалистов.

Выводы:

1. Несмотря на то что большинство людей занимается йогой, чтобы совершенствовать свое тело и отдохнуть от насущных проблем, она, в первую очередь, является духовной практикой, в отличие от пилатеса, суть которого заключается в восстановлении физической формы.
2. И йога, и пилатес являются разными вида фитнеса, общие компоненты которых составляют контроль дыхания, позвоночника и напряжение мышц.
3. Йога имеет многовековую историю и берет свое начала из Индии, в то время как пилатес появился в XXвеке в Америке.

1)      Журнал «Ваша Светлость» № 4(7) 2007г.

2)      Журнал «Ваша Светлость» №1 (8) 2008г.

3)      Журнал «Ваша Светлость» № 2(9) 2008г.

4)      Журнал «Ваша Светлость» № 3(10) 2008г.

5)      Журнал «Ваша Светлость» № 1(12) 2009г.