Чем отличается баня от сауны

Русская баня всегда имела большее значение, чем просто место омовения. Именно здесь велись важные разговоры, происходили таинства и роды, гадания и знакомства. Русская баня – это часть национальной культуры, однако в последнее время чаще можно встретить ее финский аналог. В чем же заключается отличие между баней и сауной?

Основная отличительная черта финской бани – сухой воздух. Температура в сауне колеблется от 90 до 130°С, а влажность держится на уровне 5-8%. Максимально допустимый уровень влажности в сауне составляет 25%, поэтому воздух в парилке остается сухим. Потоотделение происходит за счет высоких температур. Русская баня работает совершенно по другому принципу: горячий пар мягко и быстро нагревает тело.  Влажность воздуха в русской парилке может достигать 70% при температуре не выше 70°С. С медицинской точки зрения, в бане создаются более комфортные условия для человеческого организма, чем в сауне.

Бытует мнение, что максимальное прогревание тела способствует выведению шлаков и очищению через кожу. Однако во время этого процесса организм пребывает в шоковом состоянии, что может быть опасным для людей с заболеваниями сердечнососудистой системы. Микроклимат русской бани приближен к естественным природным условиям, а потому переносится легче. Температура и низкая влажность финской сауны вызывает учащенное сердцебиение и спазм сосудов.

Еще одним отличием бани является постоянная циркуляция воздушных потоков. В сауне показатели температуры и влажности являются более стабильными, а потому не происходит резких перепадов кровеносного давления.

В русской бане камни расположены внутри печи за закрытой дверцей. Для того чтобы усилить жар, необходимо приоткрыть заслон и плеснуть воду внутрь. Закрытое положение камней обеспечивает длительное сохранение температуры в парной, в отличие от сауны, где камни лежат открыто и быстро остывают.

Поклонники финских бань отмечают, что немалую роль в оздоровительном процессе играет бассейн, являющийся обязательным атрибутом сауны. Максимальное закаливание организма происходит при резкой смене температур и уровня влажности. Поэтому погружение в прохладный бассейн сразу после парилки считается важный ритуалом. Кроме того, в сауне должен быть предбанник со специальными столами для массажа. В русских банях бассейнов никогда не было. И хотя некоторые смельчаки решаются нырнуть в реку или упасть в снег после парной, такие эксперименты могут обернуться простудными заболеваниями.

По-разному решается и вопрос вентиляции. В сауне оптимальная вентиляция достигается при равенстве давлений внутри и снаружи парилки. И хотя обычному человеку трудно заметить эту особенность, именно за счет соответствия достигается сухость воздуха. Русская баня основана на избыточном давлении. Испарение происходит в замкнутом пространстве, откуда вырывается через узкий проем дверцы.

Рассуждая об отличиях сауны и бани нельзя не отметить веники. Связки березовых или дубовых веток являются обязательным атрибутом русской парной. Умеренное похлопывание вениками имеет расслабляющий и массажный эффект. При этом усиливается кровообращение и потоотделение. Перед применением веник необходимо замочить на несколько минут в горячей воде. В сауне же такое приспособление бесполезно. Высокая температура моментально высушивает веник.

Сухое прогревание в сауне рекомендуется применять при воспалительных заболеваниях мочеполовой системы, болезнях печени, камнях в почках, кожных заболеваниях и частых простудах. Финская баня противопоказана людям с повышенным артериальным давлением, сахарным диабетом, туберкулезом, а также страдающим атеросклерозом, нервными расстройствами и заболеваниями верхних дыхательных путей. Русская баня, напротив, оказывает благотворное влияние на дыхательную систему и слизистые оболочки.

Выводы:

  1. В русской бане влажный пар, а в сауне – сухой воздух. Влажность в бане составляет 40-70%, в то время как оптимальный уровень в сауне – 4-8%.
  2. Температура в сауне колеблется от 90 до 130°С, в бане – не превышает 70°С.
  3. Микроклимат русской бани ближе к естественным природным условиям. Нахождение в сауне – всегда стрессовое состояние для организма.
  4. В бане происходит постоянная циркуляция воздуха. В сауне показатели стабильны.
  5. В русской бане камни расположены внутри печи за закрытой дверцей, а в сауне лежат на открытом месте.
  6. Обязательным атрибутом сауны является бассейн и предбанник с массажными столами. В бане ничего подобного нет.
  7. В сауне оптимальная вентиляция достигается при равенстве давлений внутри и снаружи парилки. Русская баня – это помещение с избыточным давлением.
  8. Только в русской бане используются веники.
  9. Сауна противопоказана людям с заболеваниями верхних дыхательных путей, а баня, наоборот, благотворно влияет на дыхательную систему. 
10/06/2016 2007

Ваше мнение, голосуйте

Что лучше: Баня или Сауна?

Написать комментарий

Введите текст с картинки